E não é só isso, Por causa do alto teor de fibras, associado á grande concentração de água, elas conferem maior poder de saciedade, quando consumidas com casca ou bagaço, como é o caso da maça, etc... elas permanecem no estômago por um tempo maior e prenchem mais facilmente o vazio da barriga, afastando a fome por mais tempo e vencendo aquela vontade de comer.
Também estimulam o funcionamento do intestino , o que, como efeito visível, deixa o abdômen retinho, além de eliminar o desconforto da prisão de ventre.
Primeio dia:
Todas as frutas, com excessão de bananas. As frutas que tem menos calorias são: Melão e melancia.
Se você comer só melão, poderá perder 1,3kg
Segundo dia:
Todos os vegetais (saladas). Coma á vontade cru ou cozido
Terceiro dia:
Frutas e vegetais á vontade
Quarto dia:
Banana e leite desnatado, como até 8 bananas e tome até 8 copos de leite
Quinto dia:
Bife e tomate, você pode comer 350g de bife e até 6 tomates no decorrer do dia
Sexto dia:
Bifes e vegetais á vontade
Sétimo dia:
Arroz integral, sumo de frutas sem açucar e salada quanto desejar, Se não gostar de arroz integral não precisa comer, mas não substitua por outro alimento.
Água deve ser ingerida em grande quantidade diariamente (2 litros no mínino), exceto durante as refeições.
É IMPORTANTE UMA DIETA BALANCEADA................
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