Focada exatamente nessa harmonia entre o nutricional e o energético, a medicina ortomolecular desenvolveu um regime muito saudável e que pode ser seguido por dias, meses ou por quanto tempo você desejar. Ele traz benefícios para sua saúde e de um jeito rápido, fácil, e eficaz você emagrece mesmo e assim manterá sua boa forma.
Como Fazer a Dieta Ortomolecular?
Você terá que seguir um cardápio diário feito a partir de uma tabela de alimentos permitidos. As opções são boas, porém não podem ser deixadas de lado em nenhum momento. Essa dieta é desintoxicante e portanto deve ser seguida rigorosamente. Você terá um cardápio funcional em que encontrará suas refeições diárias e um cardápio energético com adicionais que podem ser ingeridos no intervalo entre uma alimentação e outra caso sinta fome.
Energia Extra
A energia extra, como o nome já diz, é uma dose extra de componentes energéticos que você dará ao seu corpo. Isso fará com que você tenha mais disposição e mais forças além de saciar a vontade de comer em horários impróprios. Esse tipo de energia deveria ser acrescido em todas as dietas, pois é bem importante para o bom funcionamento do corpo.
Pode ser um caldo fortificante, maçãs ou chás de determinadas plantas energéticas.
Cardápio e/ou Fases
É importante manter um cardápio simples porém nutritivo. São as suas principais refeições que darão a força que você precisa e o equilíbrio necessário para que seu corpo passe a queimar as gordurinhas extras. Separamos um cardápio muito simples, acessível e que pode ser seguido todos os dias ou modificado por componentes nutritivos do mesmo grupo alimentar.
Em jejum
• Gelatina hidrolizada em pó e sem sabor batida com mate (sem açúcar nem adoçante). Essa gelatina (à venda em casas de produtos naturais) estimula o organismo a produzir mais colágeno, substância importante para combater a flacidez
Café da manhã
Papaia com granola e queijo-de-minas em cubos
Café puro (uma vez ou outra, mistura leite integral)
Pão integral torrado
3 cápsulas manipuladas (de vitamina C, E e óleo de prímula)
Almoço
• Salada de alface, tomate, rúcula e clara de ovo cozida e temperada com sal e azeite extravirgem
• Filé de frango ou peixe assado, cozido ou grelhado (carne vermelha só uma vez por semana)
• Arroz integral (ou batata ou macarrão integral)
• Fruta ( manga, abacaxi ou maçã)
Jantar
• Sopa (de alho-poró, abóbora com gengibre e de inhame são suas preferidas – veja as receitas) ou salada de folhas verdes, legumes e atum (ou frango desfiado ou queijo-de-minas)
Quantos Quilos Posso Perder com a Ortomolecular?
Quanto você vai perder de peso vai depender do seu metabolismo e da sua dieta. Baseado nesse cardápio que disponibilizamos, você poderá perder até 5 kg na primeira semana de tratamento.
Alimentos Permitidos
Escolha consumir de preferência produtos naturais, frescos e funcionais. Frutas, legumes, verduras, chás, linhaça, soja em grão, gérmen de trigo, aveia e principalmente alimentos ricos em magnésio.
Alimentos Proibidos
Corte todas as bebidas alcoólicas do seu habitual, evite frituras, enlatados, fast foods ou qualquer tipo de alimento que não acelere o seu metabolismo.
Resultados
Seguindo todas as dicas, você terá um resultado satisfatório e rápido. Você pode manter essa dieta por quanto tempo desejar sem problema algum pois você não estará retirando nenhum componente importante do seu organismo.
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