Olá! E ai? Já começou a comer 1/3 das porções que costumava comer?
É um ótimo começo!
O assunto de hoje é muito importante. Agora que você
está se controlando, precisamos conversar sobre o seu
metabolismo. Simplificando, imagine que seu corpo é uma
máquina que precisa de combustível para funcionar.
O nosso combustível são os alimentos. E é neste processo
que os nutrientes são absorvidos como energia para
o nosso corpo funcionar ou se transformam em gordura.
Por isso, precisamos acelerar nosso metabolismo para
gastarmos mais energia.
O que deixa meu metabolismo lento?
A idade é um fator mas não o único;
Não fazer exercícios físicos (tecidos musculares queimam mais calorias);
Fazer poucas refeições com grandes intervalos entre cada;
Beber pouca água;
Genética, hormônios, estresse, entre outros.
Mas como acelerar meu metabolismo?
Existem alimentos termogênicos, termogênicos em cápsulas (naturais
ou sintetizados) e exercícios específicos para aumentar a taxa metabólica.
Logo no início da minha dieta descobri as cápsulas de termogênico
naturais. Elas demoram 3 meses para fazer efeito mas quando fazem,
é inacreditável. Incluí alimentos termogênicos nas refeições também: Pimenta dedo de moça, canela, gengibre, café e chá verde.
Para emagrecer naturalmente, você pode transformar todas as suas refeições
em termogênicos. São hábitos que você vai levar para o resto da vida.
Existe um livro chamado Receitas para Emagrecer que é recheado de receitas metabólicas e muito gostosas que vão deixar o seu organismos a mil!
E como se já não bastasse ainda vem com um bônus sobre como acelerar o metabolismo entre outros livros.
Até a próxima dica!
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