Sempre adiei exercícios por falta de companhia até que organizei
meu celular com músicas agitadas e podcasts divertidos para passar
o tempo mais rápido. Quando nos exercitamos com mais alguém,
além de não controlarmos nossa respiração porque ficamos
conversando, reduzimos a velocidade dos exercícios.
Uma caminhada por exemplo só queima calorias de verdade
quando atingimos a frequência cardíaca ideal (entre 65% e 75%
da frequência máxima), ou seja, é preciso caminhar rápido.
Se você tem vergonha ou pavor mesmo de se exercitar
sozinha, faça o teste com música.
Até a próxima
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